Oleh
Usus merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk diperhatikan. Untuk itu Anda perlu memahami bagaimana cara membersihkan usus kotor. Hal ini penting karena usus berfungsi menyerap nutrisi dan serat dari makanan, dan membuang sisa makanan melalui feses.
Namun, kinerja organ usus bisa terganggu jika terdapat endapan kotoran dalam usus terlalu banyak. Endapan tersebut diakibatkan oleh makanan dan minuman yang kurang sehat. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara membersihkan usus kotor yang benar. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan usus yang kotor.
Cara Membersihkan Usus Kotor Secara Alami dan Mudah
Menurut tinjauan dari dr. Jefri Sp.B-KBD, seorang dokter spesialis bedah digestif RS Siloam Sriwijaya Palembang, dan dr. Patricia Lukas Goentoro dari situs Hello Sehat, serta dikutip dari situs Orami. Ada beberapa cara membersihkan usus yang kotor secara alami dan mudah untuk dipraktikkan. Berikut cara selengkapnya.
1. Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan makanan dengan sumber vitamin, mineral, dan serat tertinggi. Serat sendiri dapat menyerap banyak air di dalam tubuh dan membawanya ke bagian usus. Serat akan menyerap nutrisi, dan melarutkan kotoran yang mengendap di dalam usus untuk dikelola menjadi feses.
Air yang diserap oleh serat di dalam usus akan mengubah tekstur feses yang keras menjadi lembek sehingga mudah dikeluarkan. Hal ini dapat merupakan cara membersihkan usus kotor agar kembali bersih sehingga gerak peristaltik usus dapat meningkat.
Baca Juga : Pentingnya Nutrisi Sayur dan Buah
2. Konsumsi Suplemen Vege-Fruit Blend
Seperti diketahui, serat merupakan zat yang dibutuhkan dalam pembersihan usus, karena serat dapat merawat mikroba di dalam usus. Mikroba tersebut dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi feses yang akan dikeluarkan dengan bantuan serat.
Untuk mendapatkan makanan yang berserat tinggi, Anda perlu mengonsumsi buah dan sayur. Namun, seperti diketahui, tidak semua orang menyukai buah dan sayur. Untuk mengatasi kondisi tersebut, Anda bisa mengonsumsi suplemen Vege-Fruit Blend sebagai suplemen tinggi serat dan pembersih usus terbaik.
Suplemen ini sangat efektif untuk membersihkan usus kotor, serta aman dikonsumsi jangka panjang. Vege-Fruit Blend terbuat dari bahan alami yaitu dari serat dan ekstraksi buah dan sayuran.
Suplemen ini terdiri dari Vegeblend Adult dan Fruit 18 Adult. Di setiap kapsul Vege Blend mengandung 21 ekstraksi dan serat sayuran terbaik seperti asparagus, alfalfa, brokoli, bayam, dan lain sebagainya sebanyak 450 mg. Sedangkan di setiap kapsul Fruit 18 mengandung 18 ekstraksi dan serat buah seperti buah pir, persik, ceri, nanas, pepaya dan lainnya sebanyak 450 mg.
Selain itu, kedua suplemen tersebut juga mengandung 75 mg campuran ekstrak tumbuhan lainnya seperti umbi tumerik, daun peppermint, teh hijau, dan kacang cola.
Suplemen ini juga mengandung 62.5 mg kalsium karbonat, 60 mg vitamin C, 25 mg chromium, 20 mg bioaktif tumbuhan seperti enzim bromelin dari buah nanas, dan enzim papain dari buah pepaya, 5 mg silicon dioxide dan bentonite clay, serta 5 mg probiotik seperti lactobacillus acidophilus dan bifidobacterium longum.
Semua kandungan tersebut dikemas dengan menggunakan metode pengeringan bahan pangan terbaik yaitu freeze drying. Metode tersebut digunakan untuk menjaga kualitas nutrisi yang diambil dari buah dan sayur agar tidak mengalami perubahan sama sekali. Hal tersebut membuat suplemen ini kaya akan manfaat. Berikut manfaat Vege-Fruit selengkapnya.
Sebagai alternatif penghasil nutrisi dan serat yang terkandung dalam buah dan sayur.
Memelihara kesehatan sistem pencernaan, termasuk organ usus agar usus tidak kotor. Sistem pencernaan yang sehat dapat mencegah seseorang dari penyakit gangguan sistem pencernaan.
- Meningkatkan fungsi paru-paru.
- Membantu menstabilkan kadar kolesterol tinggi sehingga terhindar dari penyakit kolesterol.
- Membantu menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga terhindar dari penyakit hipertensi.
- Membantu menstabilkan kadar gula berlebih sehingga terhindar dari obesitas dan penyakit diabetes.
- Mencegah ibu hamil terkena konstipasi dan kondisi preeklampsia.
- Merangsang produksi hormon pertumbuhan (HGH) lebih banyak lagi.
- Meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
- Mengurangi peradangan dan pembengkakan dalam tubuh.
- Menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini di sore hari atau malam hari dengan dosis 1-2 kapsul setiap harinya. Suplemen ini dapat dikonsumsi oleh orang yang sakit ataupun sehat.
Baca Juga : Cara Mengganti Buah dan Sayur dengan Praktis, Ini Alternatifnya!
3. Memperbanyak konsumsi air mineral
Konsumsi air mineral selain berfungsi mengatasi dehidrasi, juga dapat membantu sistem pencernaan untuk mengeluarkan sisa-sisa kotoran dalam usus. Air mineral akan mengoptimalkan fungsi serat dalam usus dan mengubah sis-sisa makanan yang tidak dapat diolah oleh usus menjadi feses yang lembek.
4. Rajin berolahraga
Berolahraga secara rutin, dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga baik untuk pembakaran lemak dalam tubuh. Lemak dalam tubuh yang berkurang dapat membuat aliran pembuluh darah menjadi lancar dan meningkatkan kinerja peristaltik usus. Kondisi ini dapat mempercepat proses penyerapan nutrisi, dan pengolahan kotoran-kotoran yang tersisa di dalam usus.
5. Mengonsumsi probiotik
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti acar, kimchi, yoghurt, dan makanan lainnya yang diproses dengan teknik fermentasi dapat membersihkan usus yang kotor. Probiotik dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus untuk menguraikan makanan.
6. Mengonsumsi air garam
Usus yang kotor dapat menimbulkan masalah konstipasi, untuk mencegah kondisi tersebut Anda bisa mengonsumsi air garam.
7. Mengonsumsi zat pati lebih banyak
Zat pati atau lebih dikenal dengan starch merupakan zat yang dapat memelihara mikroba baik dalam usus sehingga menurunkan risiko kanker kolon. Anda bisa mendapatkan zat pati dengan mengonsumsi karbohidrat sehat seperti psyllium husk, gandum, beras merah, dan kentang.
8. Mengonsumsi teh kefir
Teh kefir merupakan teh yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus seperti lactobacillus layaknya mengonsumsi yoghurt.
9. Mengonsumsi obat pencahar
Anda bisa mengonsumsi obat pencahar alami untuk membersihkan usus yang kotor. Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun, garam inggris, chia seed, dan jahe.
10. Melakukan hidroterapi
Untuk membersihkan usus kotor, Anda bisa melakukan hidroterapi atau pengurasan usus secara alami dengan memasukkan cairan berjumlah besar melalui anus. Sebelum melakukan tindakan tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter agar tidak menimbulkan masalah medis lainnya.
Tanda-Tanda Usus Kita Kotor dan Perlu Dibersihkan
Menurut dr. Jeffri Sp.B-KBD, ada beberapa tanda yang perlu ketahui ketika usus Anda kotor. Berikut tanda-tanda selengkapnya.
- Mengalami sembelit
- Tubuh mudah lelah dan terasa berat
- Muncul nyeri di beberapa area tubuh, mulai dari kepala, hingga punggung bagian bawah
- Muncul bau tak sedap pada mulut
- Insomnia
Nah, itulah beberapa cara membersihkan usus kotor yang bisa Anda coba. Apabila Anda mengalami tanda-tanda tersebut, segera ubah pola hidup lebih sehat, dan jangan lupa konsumsi Vege-Fruit Blend sebagai suplemen kaya serat terbaik.
