Oleh
Penyebab susah BAB banyak sekali faktornya. Bisa dari gaya hidup hingga kondisi-kondisi tertentu. BAB atau buang air besar merupakan kondisi dimana tubuh mengeluarkan kotoran dari sisa-sisa makanan dan minuman yang sudah dicerna oleh pencernaan.
Ketika seseorang sedang BAB, terkadang kotoran atau feses yang dikeluarkan terkadang lembek, dan terkadang keras. Kondisi feses yang keras tersebut, apabila dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan feses susah dikeluarkan.
Penyebab dan Gejala Susah BAB (Buang Air Besar)
Berikut ini ulasan mengenai penyebab susah BAB dan cara mengatasinya.
1. Gaya hidup kurang sehat
Penyebab susah BAB yang pertama dikarenakan karena gaya hidup yang kurang sehat. Gaya hidup menentukan kesehatan seseorang. Apabila gaya hidup seseorang itu sehat, maka dipastikan kesehatannya juga terjaga.
Namun di masa sekarang, tidak sedikit yang menjalani gaya hidup kurang sehat. Budaya serba instan saat ini malah membuat sebagian masyarakat malas bergerak, dan berolahraga, serta mengonsumsi makanan dan minuman cepat saji. Hal inilah yang menyebabkan kondisi feses berubah bentuk menjadi keras.
Berubahnya kondisi feses tersebut terjadi akibat, tingginya lemak trans dan kurangnya kandungan serat yang terkandung dalam makanan cepat saji. Seperti diketahui serat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan sistem pencernaan untuk meningkatkan kerja peristaltik usus.
Kinerja peristaltik yang meningkat, dapat menstimulasi kondisi feses menjadi lebih lembek. Hal tersebut terjadi karena serat menyimpan kandungan air dan menyerap cairan tubuh untuk masuk ke sistem pencernaan. Apabila jumlah serat dalam tubuh tidak dapat dipenuhi, maka gerak peristaltik usus lambat dan menyebabkan feses keras.
Selain kurang serat, kurangnya tubuh melakukan aktivitas fisik dan berolahraga dapat menyebabkan seseorang obesitas. Seperti diketahui obesitas dapat menyebabkan seseorang mengalami konstipasi atau susah BAB. Hal tersebut terjadi karena metabolisme tubuh menurun sehingga menyebabkan penurunan kinerja peristaltik usus.
Baca Juga : Cara Melancarkan BAB yang Keras dengan Cepat dan Aman
2. Sering menunda BAB sehingga menjadi kebiasaan
Penyebab seseorang susah BAB bisa disebabkan oleh kebiasaan menunda BAB. Perilaku sering menunda BAB ini dapat mengirimkan sinyal pencegah BAB di saraf otak dan saraf pada sistem pencernaan.
Hal tersebut dapat menimbulkan sugesti pada kinerja peristaltik usus di dalam sistem pencernaan sesuai perintah otak. Kondisi ini dapat menyebabkan kinerja peristaltik usus menjadi lambat sehingga menyebabkan feses keras.
3. Efek samping mengonsumsi obat-obatan
Penyebab seseorang mengalami susah BAB bisa disebabkan oleh efek samping dari konsumsi obat-obatan tertentu. Berikut beberapa obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping konstipasi atau susah BAB.
- Obat atau suplemen dengan kandungan zat besi dan kalisum
- Obat antidepresan
- Obat antilepsi
- Obat antasida
- Obat diuretik
- Obat diare
- Obat laksatif yang digunakan dengan tidak tepat
- Obat analgesik golongan narkotik seperti morfin dan kodein
4. Kondisi medis tertentu
Seseorang yang memiliki riwayat medis tertentu seperti hiperkalsemia, penurunan fungsi kelenjar tiroid, radang usus, sindrom iritasi pada usus besar, kanker usus besar, parkinson, dan stroke, dapat menyebabkan konstipasi atau susah buang air besar.
Penyebab susah BAB tersebut diakibatkan karena penyakit tersebut mempengaruhi metabolisme tubuh dan sistem pencernaan tubuh. Akibatnya sistem pencernaan dan kinerja peristaltik usus kurang optimal.
5. Gangguan psikologis
Penyebab susah BAB juga dapat disebabkan karena efek samping gangguan psikologis. Beberapa gangguan psikologis seperti kecemasan yang berlebihan, trauma, dan depresi dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dan saraf-saraf tubuh. Akibatnya pembuluh darah dan saraf-saraf tubuh tegang dan kurang elastis termasuk saraf pada sistem pencernaan.
6. Kondisi kehamilan
Susahnya BAB juga dapat terjadi pada saat hamil, terutama pada trimester awal. Kondisi tersebut disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron yang sangat tinggi.
Kondisi tersebut dapat mempengaruhi otot-otot tubuh termasuk otot usus saat hendak berkontraksi. Kondisi susahnya BAB pada masa kehamilan sering terjadi hingga menyentuh angka 40%.
Nah, cara mengatasi BAB pada ibu hamil yaitu bisa dengan mengkonsumsi suplemen pengganti sayur dan buah yaitu Vege-Fruit Blend. Untuk tips lainnya bisa lihat dibawah ini, ya!
Cara Mengatasi Susah BAB (Buang Air Besar) dengan Tepat
1. Minum Air Mineral yang Cukup
Minum air mineral sebanyak 1,5 hingga 2 liter dapat mencegah dehidrasi pada tubuh. Selain itu, juga akan membantu mendorong makanan yang masuk ke dalam usus sehingga mudah dicerna. Air mineral juga akan membantu pengolahan serat dalam usus menjadi optimal.
2. Rajin berolahraga
Rajin berolahraga sebanyak 3x seminggu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan tubuh. Kondisi tersebut dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Selain itu, juga dapat meningkatkan fungsi peristaltik usus dalam mencerna makanan. Hal tersebut dapat membuat Anda mudah untuk BAB, dan mengidealkan berat badan Anda sehingga terhindar dari obesitas.
Sekarang Anda sudah mengerti apa saja penyebab susah BAB dan cara mengatasinya dengan benar. Jangan lupa untuk selalu konsumsi Vege-Fruit sebagai suplemen terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Hindari kebiasaan menunda BAB
Cara terakhir agar Anda mudah BAB, Anda jangan pernah untuk menunda BAB apabila perut sudah memberikan tanda ingin BAB. Hal tersebut untuk menghindari sugesti susah BAB pada sistem otak dan sistem peristaltik usus.
4. Mengkonsumsi Vege-Fruit yang Tinggi Serat
Selain, mengkonsumsi air mineral, Anda perlu mengkonsumsi serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi biasanya terdapat di dalam buah-buahan dan sayuran. Meski begitu, tidak semua orang suka mengonsumsi buah-buahan dan sayuran sehingga membuatnya susah BAB.
Namun, sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi karena Vege-Fruit mampu memenuhi kandungan serat Anda. Vege-Fruit merupakan suplemen makanan pengganti buah dan sayur pada seseorang yang kurang suka mengonsumsi makanan berserat tinggi tersebut. Berikut akan dijelaskan secara lengkap mengenai apa itu Vege-Fruit.
Apa itu Vege-Fruit?
Vege-Fruit merupakan kombinasi dua suplemen yaitu Vegeblend for Adult dan Fruit 18 for Adult. Suplemen ini memiliki formulasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh seperti vitamin, mineral serta serat tinggi. Selain ekstrak sayur dan buah, serta serat, Vege-Fruit juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, enzim papain (berasal dari pepaya) yang bisa melancarkan pencernaan sehingga lebih mudah untuk buang air besar.
Vege-Fruit mengandung kandungan apa saja?
Vegeblend 21 for Adult memiliki kandungan serat alami dari sayur-sayuran seperti serat bit, serat kacang polong dan serat wortel. Selain itu Vege Blend 21 juga memiliki kandungan ekstrak sayuran seperti asparagus, alfalfa, brokoli, barley hijau, kubis brussel, kale, wortel, bawang merah, peterseli, tunas gandum, kacang polong, lobak, dan lobak china. Kandungan ekstrak sayur dan serat alami yang terkandung di dalam Vegeblend 21 mencapai 450 mg.
Selain itu, Vege Blend 21 memiliki kandungan campuran ekstrak tumbuhan seperti kacang kola, teh hijau, umbi, turmeric, dan daun peppermint sebesar 75 mg. Kandungan bioaktif enzim tumbuhan, seperti enzim bromelain pada nanas, dan enzim papain pada pepaya juga terkandung di dalam suplemen ini sebesar 20 mg. Selain itu, suplemen ini mengandung probiotik 5mg. Sedangkan untuk kandungan vitamin dan mineral, suplemen ini mengandung 60 mg vitamin C, 62.5 mg calcium, 15 mcg chromium, dan 5mg bentonite clay dan silicone dioxide.
Untuk suplemen Fruit 18 memiliki kandungan ekstrak buah dan serat buah alami sebesar 450mg. Campuran ekstrak buah sebesar 75 mg, vitamin dan mineral sebesar 120.7mg, bioaktif enzim tumbuhan sebesar 20 mg dan probiotik sebesar 5 mg.
Apa Saja Manfaat Vege Blend Adult?
Dari beragam kandungan yang ada didalam Vege Blend, tentunya komposisi tersebut mempunyai banyak manfaat. Berikut beberapa manfaatnya :
- Sayuran hijau sebagai sumber beta karoten (provitamin A) yang berfungsi sebagai :
- Memperlambat proses penuaan dini
- Mengurangi resiko kanker
- Meningkatkan fungsi paru-paru
- Membantu menurunkan kolesterol darah
- Sebagai sumber antioksidan & serat alami
- Menurunkan resiko gangguan jantung & stroke
- Manfaat bahan lainnya :
- Mempercepat waktu transit makanan
- Mengurangi penyerapan gula
- Mengurangi penyerapan lemak
- Mencegah kanker usus
- Mencukupi kebutuhan serat & nutrisi dari sayuran
- Sumber alami Multivitamin, Mineral, Enzim dan Probiotik
- Meningkatkan Tenaga & Stamina
- Memperbaiki Fungsi Metabolisme Tubuh
- Nutrisi Bagi Ibu Hamil/Menyusui
Apa Saja Manfaat Fruit Blend Adult?
Dari kandungan dan komposisi yang sudah disebutkan diatas, adapun beberapa manfaat dari Fruit Blend Adult antara lain :
- Manfaat kombinasi ekstrak buah :
- Memperlancar pencernaan
- Mengurangi produksi asam lambung berlebih.
- Membersihkan darah (detoksifikasi).
- Meningkatkan kekebalan/daya tahan tubuh terhadap penyakit.
- Manfaat Bioaktif Enzim Papain (Pepaya)
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu pembentukan senyawa arginin yang merangsang produksi hormon (HGH)
- Melancarkan pencernaan
- Manfaat Bioaktif Enzim Bromelain (Nanas)
- Mempercepat proses penyembuhan
- Mengurangi pembengkakan dan peradangan.
- Melancarkan pencernaan
- Manfaat Bahan Lainnya :
- Mempercepat waktu transit makanan
- Mengurangi penyerapan gula
Mengurangi penyerapan lemak - Mencegah kanker usus
- Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Buah
- Melancarkan Buang Air Besar
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Memperbaiki Fungsi Metabolisme
- Nutrisi Bagi Ibu Hamil/Menyusui untuk kesehatan ibu & bayi sekaligus
Apakah Vege-Fruit aman untuk dikonsumsi? Dan siapa saja yang boleh mengkonsumsinya?
Vege-Fruit aman untuk dikonsumsi karena mengandung serat alami dari buah dan sayur. Vege Fruit Blend juga sudah terjamin keamanan dan kualitasnya dalam memenuhi kebutuhan nutrisi sayur dan buah. Semua orang dapat mengkonsumsi suplemen ini baik mereka yang sulit BAB, lansia, remaja, orang sakit, hingga orang sehat.
Bagaimana cara mengkonsumsi Vege-Fruit yang benar?
Vege-Fruit dapat Anda konsumsi sebanyak 1-2 x 1 kapsul setiap harinya secara rutin untuk memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi tubuh. Anda bisa mengkonsumsi Vege-Fruit sebelum atau sesudah makan.
