Oleh
Gimana sih cara mengganti buah dan sayur buat yang tidak suka kedua makanan tersebut? Tenang kami punya alternatifnya. Seperti yang kita tahu, buah dan sayur merupakan makanan alami yang dapat menyehatkan tubuh.
Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral, serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai nutrisi. Asupan nutrisi yang sesuai dan tepat akan mengurangi risiko munculnya berbagai macam penyakit.
Meski buah dan sayur dapat memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh, tidak membuatnya selalu disukai dan di konsumsi oleh banyak orang. Masih banyak orang yang tidak menyukai makanan alami yang menyehatkan tersebut.
Kebiasaan tidak suka mengonsumsi buah dan sayur dapat menimbulkan risiko munculnya beragam penyakit. Mulai dari sembelit, mudah lelah, kram otot, obesitas, malnutrisi, hingga menyebabkan komplikasi penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, ada beberapa cara alternatif yang bisa digunakan. Selengkapnya akan dibahas mengenai cara mengganti buah dan sayur agar lebih disukai banyak orang.
Mengapa Orang Tidak Suka Makan Sayur dan Buah? Ini Penyebabnya!
Tidak suka mengkonsumsi sayur dan buah merupakan fenomena yang nyata dan terus terjadi hingga saat ini. Hal tersebut menimbulkan pertanyaan mengapa hal tersebut bisa terjadi? Untuk mengetahui jawabannya lebih lanjut perhatikan beberapa fakta berikut.
1. Faktor Selera
Selera merupakan hak asasi manusia yang paling asasi. Setiap orang berhak menentukan seleranya masing-masing termasuk mengenai mengonsumsi buah dan sayuran.
2. Faktor Genetik
Menurut penelitian yang dilakukan oleh salah satu universitas Amerika Serikat (University of Kentucky), seseorang yang tidak suka mengonsumsi buah dan sayur dapat disebabkan oleh faktor genetis. Setiap manusia yang terlahir memiliki salinan gen yang mempengaruhi indra perasa yaitu TAS2R38.
Salinan gen tersebut terbagi menjadi dua jenis yaitu PAV (terlalu sensitif terhadap rasa pahit sayuran seperti kubis dan brokoli) dan AVI (tidak terlalu sensitif terhadap rasa pahit zat kimia alami pada sayuran).
Seseorang yang mewarisi salinan gen AVI dengan AVI maka memiliki indra perasa yang kurang sensitif terhadap zat kimia yang ditimbulkan buah dan sayur.
Namun Jika seseorang mewarisi salinan gen dengan kondisi satu gen AVI dan satu gen PAV maka tidak akan suka buah dan sayur. Hal tersebut terjadi karena indra perasanya terlalu sensitif terhadap zat kimia buah dan sayur.
3. Faktor Tekstur dan Bau
Tekstur dan bau juga mempengaruhi seseorang tidak menyukai buah dan sayur. Kejadian ini sering terjadi pada lansia, misalnya seperti bau khas dari jengkol, petai, durian, pepaya, serta tekstur terong yang terlalu lembek saat dimasak.
4. Faktor Kebiasaan
Kebiasaan tidak suka mengkonsumsi sayur dan buah biasanya timbul sejak masa kanak-kanak. Hal ini terjadi bisa karena lingkungan sekitar tidak suka mengonsumsi buah dan sayur.
Berikut efek samping yang ditimbulkan apabila seseorang tidak suka mengonsumsi buah dan sayur:
- Gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, bahkan wasir.
- Meningkatkan risiko anemia.
- Meningkatkan penyakit kardiovaskular seperti penyumbatan pembuluh darah, hipertensi, hingga penyakit jantung.
- Meningkatkan penyakit kanker.
Cara Alternatif Mengganti Buah dan Sayur Agar Gizi Tetap Terpenuhi
Berikut beberapa cara alternatif yang mudah dipraktekkan untuk mengganti buah dan sayur agar gizi tetap terpenuhi.
1. Memasukkan Buah dan Sayur ke Menu Favorit
Jika Anda tidak suka buah, Anda bisa memasukkan buah-buahan seperti stroberi, dan pisang sebagai isi dari martabak manis. Anda juga bisa memasukkan sayuran seperti kubis, sawi, kol, dan bayam ke dalam mie goreng, nasi goreng, lumpia, dan risoles.
2. Menjadikan Buah dan Sayur Menjadi Camilan
Anda bisa menjadikan buah dan sayur sebagai camilan seperti keripik pisang, keripik bayam dan lainnya. Anda juga bisa menggunakan buah-buahan manis sebagai pengganti minuman manis atau es krim.
3. Mengetahui Cara Pengolahan Sayur yang Benar
Memahami cara pengolahan sayur yang tepat sangat diperlukan karena bisa mengurangi rasa pahit sayuran. Anda bisa menggunakan teknik blanching (rebus singkat) untuk memasak brokoli.
4. Jadikan Buah dan Sayur Menjadi Jus atau Smoothie Drink
Anda bisa membuat jus atau smoothie drink dari buah dan sayur tanpa tambahan pemanis. Cara ini sangat ampuh digunakan untuk mengatasi orang yang tidak suka buah dan sayur dikarenakan tekstur.
5. Mengkonsumsi Vege Blend dan Fruit Blend Adult
Bagi Anda yang ingin memenuhi kandungan nutrisi tubuh tetapi tidak suka mengonsumsi buah dan sayur. Anda bisa mengkonsumsi Vege-Fruit Adult sebagai vitamin pengganti buah dan sayur untuk memenuhi nutrisi dengan baik.
Vege Fruit Adult terdiri dari 1 botol Vegeblend 21 yang memiliki kandungan bahan setara dengan 21 sayuran berserat tinggi. Dan 1 botol Fruit 18 yang memiliki kandungan bahan setara 18 buah-buahan bergizi dan berserat tinggi.
Vege-Fruit Adult akan membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu suplemen ini akan memberikan Anda banyak manfaat seperti menyehatkan organ pencernaan, menyehatkan sistem kardiovaskular, hingga mencegah kanker. Untuk dosis pemakaiannya, Anda bisa mengonsumsi 1-2 kapsul Vege-Fruit Adult setiap hari sebagai penunjang nutrisi tubuh.
Suplemen makanan ini sangat aman di konsumsi,karena terbuat dari sayur dan buah alami yang diproses dengan teknologi Freeze Drying. Suatu metode pengeringan buah dan sayur terbaik, yang tidak akan mengubah nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur. Suplemen ini memiliki manfaat yang sama dengan manfaat mengkonsumsi buah dan sayur secara langsung.
Kandungan Vege Blend Adult yang Kaya Manfaat
Adapun komposisi dan kandungan yang ada didalam Vege Blend, antara lain :
- Ekstrak Sayuran dan Serat Sayuran 450 mg
- Asparagus, Alfalfa, Brokoli, Barley Hijau, Kubis Brussel, Kale, Wortel, Tomat, Bit, Bayam, Ketimun, Kol Hijau, Seledri, Kembang Kol, Lada, Bawang Merah, Peterseli, Tunas Gandum, Kacang Polong, Lobak, Lobak China.
- Serat Sayur-sayuran Alami : Serat Kacang Polong, Serat Bit dan Serat Wortel
- Campuran Ekstrak Tumbuhan 75 mg
- Kacang Cola, Teh Hijau, Umbi Turmerik, dan Daun Peppermint
- Bioaktif Enzim Tumbuhan 20 mg
- Enzim Papain (Pepaya) , Enzim Bromelain (Nanas)
- Probiotik 5 mg
- Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum
- Vitamin dan Mineral
- Vitamin C 60 mg
- Calsium 62.5 mg
- Chromium 25 mcg
- Bentonit Clay dan Silicone dioxide 5 mg
Apa Saja Manfaat Vege Blend Adult?
Dari beragam kandungan yang ada didalam Vege Blend, tentunya komposisi tersebut mempunyai banyak manfaat. Berikut beberapa manfaatnya :
- Sayuran hijau sebagai sumber beta karoten (provitamin A) yang berfungsi sebagai :
- Memperlambat proses penuaan dini
- Mengurangi resiko kanker
- Meningkatkan fungsi paru-paru
- Membantu menurunkan kolesterol darah
- Sebagai sumber antioksidan & serat alami
- Menurunkan resiko gangguan jantung & stroke
- Manfaat bahan lainnya :
- Mempercepat waktu transit makanan
- Mengurangi penyerapan gula
- Mengurangi penyerapan lemak
- Mencegah kanker usus
- Mencukupi kebutuhan serat & nutrisi dari sayuran
- Sumber alami Multivitamin, Mineral, Enzim dan Probiotik
- Meningkatkan Tenaga & Stamina
- Memperbaiki Fungsi Metabolisme Tubuh
- Nutrisi Bagi Ibu Hamil/Menyusui
Kandungan Fruit Blend yang Aman dan Baik Untuk Tubuh
Selain Vege Blend yang kaya akan manfaat, Fruit Blend juga mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh. Berikut ini komposisi yang ada pada setiap kapsul Fruit Blend Adult, antara lain :
- Ekstrak Buah dan Serat Buah 450 mg
- Persik, Cranberi, Mangga, Pepaya, Pear, Apricot, Cherry, Strawberry, Peach, Rasberi, Pisang, Bilberry, Jeruk, Nanas, Apel, Anggur, Tangerin, Limau
- Serat buah alami: Serat Apel, Serat Jeruk, Serat Kurma
- Campuran Ekstrak 75 mg
- Kacang Cola, Teh Hijau, Umbi Turmerik, dan Daun Peppermin
- Vitamin dan Mineral
- Vitamin C 60 mg
- Calsium 62.5 mg
- Chromium 25 mcg
- Bentonit Clay dan Sillicon dioxida 5 mg
- Bioaktif Enzim Tumbuhan 20 mg
- Enzim Papain (Pepaya), Enzim Bromealin (Nanas)
- Probiotik 5 mg
- Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum
Apa Saja Manfaat Fruit Blend Adult?
Dari kandungan dan komposisi yang sudah disebutkan diatas, adapun beberapa manfaat dari Fruit Blend Adult antara lain :
- Manfaat kombinasi ekstrak buah :
- Memperlancar pencernaan
- Mengurangi produksi asam lambung berlebih.
- Membersihkan darah (detoksifikasi).
- Meningkatkan kekebalan/daya tahan tubuh terhadap penyakit.
- Manfaat Bioaktif Enzim Papain (Pepaya)
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu pembentukan senyawa arginin yang merangsang produksi hormon (HGH)
- Melancarkan pencernaan
- Manfaat Bioaktif Enzim Bromelain (Nanas)
- Mempercepat proses penyembuhan
- Mengurangi pembengkakan dan peradangan.
- Melancarkan pencernaan
- Manfaat Bahan Lainnya :
- Mempercepat waktu transit makanan
- Mengurangi penyerapan gula
Mengurangi penyerapan lemak - Mencegah kanker usus
- Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Buah
- Melancarkan Buang Air Besar
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Memperbaiki Fungsi Metabolisme
- Nutrisi Bagi Ibu Hamil/Menyusui untuk kesehatan ibu & bayi sekaligus
Demikian, beberapa tips dan cara mengganti buah dan sayur yang bisa Anda praktikkan. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk membuat makanan dan minuman dari buah dan sayuran yang segar. Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa mengkonsumsi Vege-Fruit Adult segera untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang dan serat yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini juga bisa dikonsumsi untuk orang yang suka mengonsumsi buah dan sayur sebagai nutrisi penunjang.
